ダイエットのまとめ運動編いきまーす。
実は。。。
今は激しい運動は一切していません。
（数年前までは筋トレをガシガシやったり、毎日走ったりしていましたが全然効かないどころか大きくなる感じでした。。笑）
体重や見た目が減りだす前は
激しい運動をやめよう！と言いながら
腹筋をひたすら20分くらい週５でやったり。
↑どんどん強度も上がりもはや回数とか数えられないレベルまで 笑
でも今は、解す、流す、伸ばす！が中心のトレーニング。
自分でも本当に不思議なんですが
激しい運動、筋トレをお休みした瞬間からカラダのラインが変わってきました。
（初めは体重は全然減りませんでした。）
たっぷり汗がかけるポパイパーソナルトレーニングとカリスマビューティー加圧トレーナーの加藤先生のスタジオボディデザインの２件を掛け持ちしています。
場所はどちらも麻布十番。
合わせて週に３～４回かな。
ポパイでは室温約38度、湿度約65％の温かいお部屋で
ヨガやストレッチ、呼吸法などを中心にたっぷり汗をかいて身体を伸ばす、解すが中心。
トレーナーは田代くん、澤ちゃん、ヨガのいずみちゃん
みんなそれぞれ特色があって情報を共有しながらそれぞれアプローチしてくれます
汗をたっぷりかくおかげでお肌の調子も良く、ファンデーションいらず。
溶岩のおかげで基礎体温も上がって風邪もひかなくなりました
スタジオボディデザインでは加藤先生のビューティー加圧トレーニングで
こちらも解す、伸ばす、流す、そして加藤先生ならではのボディラインを整える！と言う神業をお願いしています
加藤先生の手にかかるとたった１時間のトレーニングで目の大きさも変わって
顔の浮腫も取れて、腕も脚も細くなるんです
撮影前などは絶対お世話になります
こんな感じで週に３～４回ゆるりとトレーニングを続けています
一時期は中毒みたいになっちゃって週５～７行ってたの
走れば痩せる！筋肉つければ痩せる！と言う一般的なダイエット方法が通じないカラダのようで。。。 笑
（これもまた次回UPしますね^^）
やってもやっても痩せないし減らないから心が折れそうになったこともあるけれど、自分に合う方法を探せてよかったなと思っています
こんな感じでこれからも楽しんで続けていこうと思います
THE POPEYE Personal Club
東京都港区麻布十番3-7-11 2F
03-5765-8333
http://www.thepopeye.jp/index.html
http://ameblo.jp/popeye-personalclub/
Studio Body
Design
東京都港区麻布十番1-5-18カートブラン麻布十番6F03-3470-8111http://www.body-d.com/
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