どんなトレーニングをしているの
とよく聞かれるので動画を撮ってみました 笑
最近やってるのはこのカラオケステップ
映像では暑さは中々伝わらないのですが
室温約４０℃・湿度８０％～９０％の高温多湿でひたすら歌いながら踏み台昇降。
映像は４００ステップ目～５２０ステップです。
最近は回数を減らし、ステップの高さを上げ股関節とお尻を使うと言う作戦も取り入れています。
映像でみると全然つらそうじゃない自分にビックリです 笑
本当に暑いんだよーーー。
このステップの前に腹筋とか腕立てとかスクワットとかもします。
そして加藤先生のビューティー加圧
この日はポパイのカラオケステップと加圧のハシゴでした
わたしはいったい何を目指しているのでしょう・・・笑
みんなこれ読みながらなんでこの人こんなに動いて痩せないんだろう
って思ったっしょ。
ふふふ。
謎。
AIKO
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