体質改善の為にファスティング（断食）3日間やってました～
どんなファスティングかと言うと・・・
Jeffが作った野菜や果物が中心のレシピ
のグリーンスムージー的なドリンクを朝、昼、夜＆おやつにもう1杯と1日４杯飲むっていうプラン
仕事や外出で飲めない時は酵素ドリンク
Jeffについてはまた改めてご紹介しますね
どんなメニューかと言うと・・・
朝はほうれん草やバナナ、ラズベリー、レモンetc
＋亜麻仁油
＋亜麻仁油
夜はアボカド、マンゴー、。。。わすれた 笑
とにかく色々な野菜や果物から異なる栄養分をカラダに入れる為に
３食とも違う味
そしてカロリーたっぷり
１日４杯全てグリーンスムージーとは中々行かなかったので
２杯はグリーンスムージー、２杯は酵素ドリンクで過ごしました
そして
ファスティング中どうしても気になるのがお通じ。
でもせっかくカラダに良い事しているのに下剤は飲みたくなかったので
酵素からできている。。。
『なかきれい酵素』飲んでました
味噌の麹菌からできた酵素でカラダの大掃除をしてくれるという優れもの
これが大正解
３日間のファスティング中もお通じに悩まされることなく
むしろスッキリ
ちょっとお腹が張った感じもあったけど、これは好転反応みたいですぐに収まりました
肌の調子も良い
このこ中々やりおる
とっても調子が良いのでファスティング後も続けていまーす
「なかきれい酵素」とても良いですよー
皆さんも是非お試しあれ
AIKO
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